Gigi putih dan sehat tentu menjadi dambaan setiap
orang???. Tetapi tak semua orang memiliki uang untuk memutihkan gigi di
dokter atau dengan menggunakan cairan pemutih yang dapat menimbulkan
efek samping.
Nah untuk mendapatkan gigi putih sebenarnya cukup sederhana. Karena
untuk memperoleh gigi putih bersinar juga dapat dilakukan dengan
mengonsumsi beberapa makanan. Dilansir dari berbagai sumber berikut lima
makanan yang mampu memutihkan gigi:
1. Jeruk dan nanas
Saat mengonsumsi jeruk, nanas, dan buah-buahan asam lainnya, mulut
memproduksi air liur lebih banyak, yang membantu membersihkan gigi
secara alami.
2. Stroberi
Buah cantik ini memproduksi enzim malic acid yang membantu
memutihkan gigi. Selain dengan langsung memakannya, stroberi bisa
dimanfaatkan untuk memutihkan gigi dengan cara dihaluskan, digosokkan ke
gigi, diamkan selama lima menit lalu bilas dan gosok gigi seperti
biasa.
3.Baking soda
Penelitian tahun 2008 menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung
baking soda berfungsi lebih baik dalam membersihkan plak. Kamu bisa saja
menggunakan baking soda langsung untuk membersihkan gigi, namun para
dokter menyarankan agar hal ini tak dilakukan terlalu sering karena bisa
mengikis enamel gigi. Pilihan paling aman adalah menggunakan pasta gigi
yang mengandung baking soda.
4. Buah-buahan dan sayuran yang renyah
Contoh terbaik adalah apel, seledri, dan wortel. Menggigit dan
mengunyah buah dan sayuran seperti ini akan membantu membersihkan plak,
“menggosok” gigi agar lebih putih bersinar, dan meningkatkan produksi
air liur yang baik bagi kesehatan mulut.
5. Keju
Keju dan bahan olahan susu lainnya seperti yoghurt mengandung lactic
acid yang berfungsi melindungi gigi. Sebuah penelitian menunjukkan
bahwa anak-anak yang mengonsumsi yoghurt empat kali seminggu lebih
terlindung dari pembusukan gigi dibanding anak-anak yang tak minum
yoghurt.
Sedangkan untuk memutihkan gigi, keju adalah pilihan yang baik
karena selain melindungi gigi dari kebusukan, keju juga mengandung
kalsium dan fosfor yang berguna dalam pembentukan enamel gigi.
0 komentar:
Posting Komentar